Do wspólnego treningu szczególnie zachęcamy seniorów, dla których ruch jest bardzo ważny i korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Przed przystąpieniem do wykonywania treningu online zachęcamy do wykonania rozgrzewki, a po niej do ćwiczeń rozciągających - przykładowe zestawy ćwiczeń pokazane są w osobnych odcinkach.
Dobór i intensywność wykonywanych ćwiczeń należy dostosować do własnych możliwości i stanu zdrowia.
Ćwiczenia dostępne pod adresem:
http://www.mosir.lodz.pl/index.php/cwicz-z-nami
oraz na kanale YouTube MOSiR Łódź
https://www.youtube.com/channel/UCqjyvYrlMYwCu7W99WpWOTw